ダイエットの関するサイト集その２
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ダイエットについて質問です。今ダイエットを始めて５日目ぐらいになります。踏み台昇降を毎日30〜60分または半身浴30分して、間食は一切していません。
ですが、これだけでは痩せないと思い、置き換えダイエットをやろうと思っています!さつまいもダイエットや主食を豆腐に変えるなど…みなさんが試して成功したダイエットなどよければ教えて下さい!!!ちなみに私は今身長159cmで体重57kgのかなりの下半身デブです(T-T)
回答
20歳前後のとき、身長153ｃｍで53ｋｇでした。
１年くらいで41ｋｇになりました！マイナス12ｋｇ！
やったことといえば・・・
①朝起きたらコップ１杯の水を飲み30分ほど簡単なストレッチ(息を大きくはきながら。テレビを見ながらでＯＫ。便秘が解消し、かなりの快便になりました。
②ジュースをほとんど飲まなくなり、コーヒー・紅茶をブラックに。
これで１２㎏落ちました。自分でもびっくりでしたが、快便がカギだと思います。それまでは３日に１回くらいしかでなかったので・・・。朝・昼・晩は食べたい物を適度に食べました。アルコールもほぼ毎日飲んでました。痩せたのが不思議なくらいです。
もしかするとダイエットを意識しなくなったことが吉とでたのかも。１０代の頃は毎日毎日ダイエットのことで頭がいっぱいで、豆腐ダイエット・ヨーグルト・りんご・こんにゃくｅｔｃ、○○ダイエットと言われるものは片っぱしからやったし、ダイエット茶や痩せる薬も飲みました。なわとびや家の前を猛ダッシュなどもしました(笑)。しかしどれも効果はまったくなく、「もういいや」とダイエットをやめたらストンと落ちました。ダイエットがストレスになってたのかも。
KO4ｓｔｙさんもあまりがんばりすぎずにリラックスしてみたらどうでしょうか？
水とストレッチはやるかちありです！！
