スープダイエットと酵素ファスティングダイエットで効果倍増！？
スープダイエットと酵素ファスティングダイエットばあわして行えば効果倍増！…かもしれんけん（笑）
主治医が見つかる診療所で紹介されとった、
酵素飲料ば飲むしこのダイエットが気になっておるたい。
また、酵素断食では酵素飲料意外は食べてはいけんのかろうな？
酵素断食ダイエットは正しい方法で行うと効果的ですが、
間違った方法では危険ですので注意してんしゃい。
【酵素断食ダイエット方法】
食事ば摂らん代わり１日６回、酵素飲料４０ｍｌば水で５倍に薄めて飲むという断食法。
断食期間は３日間 ※１年に４回（３か月に１回）
朝６時に酵素飲料ば１杯（１８０ｃｃ）飲む事けん始まり、
９時１２時１５時１８時２１時と３時間おきに１日６回酵素飲料ば飲むしこ。
お腹が空いたら出し汁やスープなど、砂糖や油ば含まんものなら飲んでちＯＫ。
断食後は、そばやお粥など消化の良かもので腸ば元に戻していく。
私がご覧になってみて欲しい酵素ファスティングダイエット情報は、
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なんかが良かと思おるたい。
部分痩せダイエットにも使えると思おるたいが、この方法はどちらかと言えば、
全体的に痩せたいという方にオススメきるものかろうか。
酵素ファスティングダイエットのメリットは、健康的に痩せられて美肌にもなれるというものげな思おるたい。
ダイエットの関するサイト集その２
ダイエットの関するサイト集その２についてご紹介します。
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ダイエットについて質問です。今ダイエットを始めて５日目ぐらいになります。踏み台昇降を毎日30〜60分または半身浴30分して、間食は一切していません。
ですが、これだけでは痩せないと思い、置き換えダイエットをやろうと思っています!さつまいもダイエットや主食を豆腐に変えるなど…みなさんが試して成功したダイエットなどよければ教えて下さい!!!ちなみに私は今身長159cmで体重57kgのかなりの下半身デブです(T-T)
回答
20歳前後のとき、身長153ｃｍで53ｋｇでした。
１年くらいで41ｋｇになりました！マイナス12ｋｇ！
やったことといえば・・・
①朝起きたらコップ１杯の水を飲み30分ほど簡単なストレッチ(息を大きくはきながら。テレビを見ながらでＯＫ。便秘が解消し、かなりの快便になりました。
②ジュースをほとんど飲まなくなり、コーヒー・紅茶をブラックに。
これで１２㎏落ちました。自分でもびっくりでしたが、快便がカギだと思います。それまでは３日に１回くらいしかでなかったので・・・。朝・昼・晩は食べたい物を適度に食べました。アルコールもほぼ毎日飲んでました。痩せたのが不思議なくらいです。
もしかするとダイエットを意識しなくなったことが吉とでたのかも。１０代の頃は毎日毎日ダイエットのことで頭がいっぱいで、豆腐ダイエット・ヨーグルト・りんご・こんにゃくｅｔｃ、○○ダイエットと言われるものは片っぱしからやったし、ダイエット茶や痩せる薬も飲みました。なわとびや家の前を猛ダッシュなどもしました(笑)。しかしどれも効果はまったくなく、「もういいや」とダイエットをやめたらストンと落ちました。ダイエットがストレスになってたのかも。
KO4ｓｔｙさんもあまりがんばりすぎずにリラックスしてみたらどうでしょうか？
水とストレッチはやるかちありです！！
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今までに、どんなダイエットをして何キロ痩せましたか？やはり３食食べた方がいいのでしょうか？
正しいダイエット方法教えてください。リバウンドの繰り返しという方もいます。
どちらにしても、食事はとりましょうね。
ただし、揚げ物は控えたほうがいいでしょう。
あと、ファーストフードは、すぐおなかが減ってしまう上に
カロリーがたかいので、青汁など
カロリーのないものをおすすめします。
シンプルな食事にして、
食べること、ダイエット以外に関心をもつことが
一番のダイエットです。
見るもの聞くもの、食べることやダイエット以外のことに集中すると、
食べること・ダイエットのことで考える時間がなくなります。
その状態こそ、ダイエットへの近道です。
わたしは、仕事をして食べる時間がなくなり、
趣味に集中するうちに、食べる時間がおしくなりました。
そうしているうちに、現在の体重に戻りましたよ。
私は青汁が効果的でした
美顔器を比較してベストなのは…
美顔器を比較してみると、イオン導入器、超音波、スチームタイプなどの種類があります。
美肌になるには、これらの中から自分の肌質や解決したいことなどにあった美顔器を選ぶことが必要です。
シミなどを防ぎたいならイオン導入器、顔を引き締めたいなら超音波タイプと言われています。
また、なかなか続けらないような方は、操作性の良いものを選ぶのがよいかもしれません。
どんな美顔器が良いか知りたい場合は、美顔器 比較 ランキングなどを見て、
効果が高く、人気の美顔器をえらぶことも必要だと思います。
短期集中型スープダイエット２日目
短期集中型スープダイエット２日目についてご紹介します。
１日目は何とか乗り越えられたでしょうか。
短期集中型のスープダイエット２日目のメニューは、スープと野菜だけの日になります。
野菜だけで１日過ごすのはムリと思うかもしれませんが、意欲も持続して頑張っていきましょう。
ただ、空腹感には勝てないと思うので、お腹いっぱいになるまでスープと野菜を食べましょう。
スープ以外に食べる野菜は、かぼちゃ、にんじんなど根菜類意外なら、
生でも茹でても煮てもどんなスタイルで食べてもOKです。
野菜はOKでも、調味料でドレッシングやマヨネーズなどの油が多いものは避けましょう。
ゴマや香辛料、酢、塩などの調味料はOKですので、いろいろ試してみるのもおもしろいです。
短期集中型スープダイエット２日目は夕食にベイクドポテトも食べてOKなので、
それを励みに朝と昼を頑張りましょう。
同じスープばかりで味に飽きてきた人は、胡麻やしょうゆなどで味を変えてみましょう。
同じ味ばかり食べて飽きないようにすることも大切です。
短期集中型スープダイエット１日目
短期集中型スープダイエット１日目の進め方について。
１日目はスープと果物だけの日と思ってください。
スープは朝食、昼食、夕食に食べます、食べる量は好きなだけ食べてOKです。
お腹が空いたとき、間食でスープを食べてもイイらしいです。
例えば、１日に５回スープを食べても問題ナシ。
このスープを食べれば食べるほど、体中の老廃物が排出に繋がるのでむしろ良いそうです。
短期集中型スープダイエット１日目は胃袋の大きさが普段と同じだと思うので、空腹感も強く感じるかも知れません。
２日目を乗り越えれば、胃袋も小さくなっていくので、それほどつらく感じなくなります。
スープの他に、バナナ以外の果物も食べてOKです。
バナナが禁止の理由は、この短期集中ダイエットの４日目にバナナを食べてもよい日があるからです。
カロリーが高いからとかそういう理由ではないので安心してください。
水分を取りたくなったら、水か甘味料のないフルーツジュースにしてください。
ダイエットを始めて１日目は全然変化を感じられないと思いますが、
これから理想の体系に変化していくのをイメージして、短期集中型スープダイエット１日目を楽しみながら過ごすのも良いと思います。
短期集中型スープダイエットのレシピ
今日は、短期集中型スープダイエットのレシピについて説明したいと思います。
スープダイエットには幾つかの種類があり、それぞれ、スープの作り方が違っています。
長い期間書けて痩せるのに使うスープと、短期集中型に使うものでは違ってくるということです。
ここでは多くの女性に喜ばれる、短期集中型ダイエットで使うスープのレシピを下記に書きますので参考にしてみてください。
【材料】玉ねぎ３個、ピーマン１個、キャベツ１/２個、セロリ１本、トマト缶１缶、固形コンソメ１個
【短期集中型スープダイエットのレシピ】
?玉ねぎは皮をむき、ピーマンは種を取り除き、食べやすくなるように、セロリは茎にある筋を取っておくとベターでしょう。
野菜を切るときに、切る大きさは、ぶつ切りでもみじん切りでも、アナタのお好みでおOKだそうです。
??で作った材料を鍋に入れ、トマト缶の中に入っている実は手でつぶしながら全部入れるようにし、固形コンソメもプラスして、
水が鍋いっぱいになる程度まで加えます。あとはコトコト煮込んで、野菜が柔らかくなったら完了です。
短期集中型スープのレシピは意外と簡単ではありませんか？
これならば続けやすくなると思います。
ただ、難関があるとすれば、野菜が嫌いな人がこの方法をするときでしょうね。
ピーマンとかセロリとは苦手な人も多いでしょうから、スープから省いてしまいがちです。
でもそれでは、効果を発揮しません。
どうしても短期集中型スープでダイエットしたいなら、レシピから嫌いな野菜を除くことなく、この機会に克服しようと考えましょう。
